4+1 tipp, hogy hogyan rázódj vissza a hétköznapokba ősszel
Akár sikerült kellőképpen élvezni a nyári pillanatokat és a feltöltődni a meleg napsugarakkal, akár nem, az ősz megállíthatatlanul közeleg. Bánkódni azonban semmiképpen sem éri meg, érdemes inkább felkészülni a rövidebb nappalokra, a kevesebb napfényre és a mindennapi munka rutinjára. Sokunknak nehézséget jelenthet visszarázódni a dolgos hétköznapokba, de egy kis odafigyeléssel és tervezéssel kiélvezheted a rád váró pillanatokat és megőrizheted a nyári jókedvedet és vitalitásodatt a borongósabb napokon is. Nézzük mit tehetsz, hogy a nyári lendület minél tovább kitartson.
1. Engedd meg! - Teljesen rendben van, ha lehangoltabb vagy
Az egyik első és legfontosabb dolog az, hogy megértsd, teljesen természetes, ha a lazább nyári hónapokat követően eluralkodik rajtad a melankólia érzése. Teljesen normális, ha egy szuper nyaralás után nem érzed magadban a motivációt a munka hősévé válni. Egyszerű emberi reakció ez, amit ha tudatosítasz és időt adsz neki, szépen lassan kisimul és már csak a boldog és kalandos nyári emlékek maradnak utána.
2. Vedd fel újra a fonalat
Egy hosszabb nyaralást követően, érdemes az első munkanapon, ha egy mód van rá, beiktatni egy egy-két órás dolgos “én időt”. Foglald be magadnak a naptárban, hogy ne zavarjon senki. Ezt az időt pedig fordítsd arra, hogy felvedd a fonalat, to do listát készíts, átnézd az emailjeidet. Ebben az egy-két órában igazán hatékony és fókuszál lehetsz és utolérheted magadat a legégetőbb teendőiddel, így kevesebb stresszel indulhatsz neki a munkahétnek.
+1 tipp
Hogy könnyebben vedd az első munkanap akadályait, érdemes felkészülni a kedvenc kávéddal. A kávé ugyanis nem csupán az agyműködést serkenti, hanem kitűnő antioxidáns és sok esszenciális tápanyag forrása is, mint például a B2-vitamin, a mangán, a magnézium vagy a kálium. Válassz bátran olyan típust, ami más, nagyszerű hatóanyagokkal, mint például kollagénnel van dúsítva, így vigyázhatsz a bőröd egészségére még az extrán pörgős munkanapokon is.
3. Kirándulj
Az egyik legmegterhelőbb érzés egy-egy jól sikerült pihenő után, hogy úgy érezheted, megint hosszú hónapokat kell várni a következőre. Ne mondj le minden kikapcsolódásról a hétköznapokban sem! Törd meg ezt az érzést, akár hétvégente, rövid utazásokkal vagy kirándulásokkal a közeled. A kiállítások, kirándulás egy vadasparkban vagy a közeli erdőben, barangolás az ország ismeretlen tájain mind-mind feltölthetnek évközben is energiával.
4. Kényeztessük magunkat a hétköznapokon is
Nem is kérdés, hogy egy nyaralás alkalmával megengedjük magunknak a finom és izgalmas ételeket és italokat, hogy elmegyünk arra a masszázsra, amit már rég kinéztünk magunknak. De ne feledkezzünk meg az önkényeztetésről a hétköznapokban sem! Jutalmazzuk meg magunkat rendszeresen a mindennapi helytállásunkért és vigyük el magunkat időnként egy finom vacsorára, termálfürdőbe, hogy feltöltődjünk és kiszakadjunk a monotonitásból.
