Nem is gondolnád, hogy napi szinten milyen sok a stresszfaktor az életedben! A különböző járványos időszakokban folyamatosan a kórokozók céltáblái vagyunk, ha pedig megfertőződünk, a szervezet lázzal reagál, amely egy akut gyulladással jár, nem véletlenül vagyunk ilyenkor legyengülve.
A kisebb-nagyobb műtétekre szintén érdemes C-vitaminnal felkészíteni a szervezetünket, és a beavatkozás után is emelt dózisban bevinni, hogy mielőbb visszatérhessünk a megszokott kerékvágásba.

Az ősz beköszöntével az idénygyümölcsök és -zöldségek széles és színes nyári kínálata egyre inkább szűkül és hajlamosabbá válhatunk a vitaminokban szegényebb, de nehezebb, zsírosabb ételek fogyasztására. Ezzel párhuzamosan pedig egyre kevesebb napfény is ér bennünket, és a levegő lehülése, a fokozott őszi stresszterhelés sajnos magával hozza a náthaszezont. De ha megfelelően felkészíted a szervezetedet a hideg időszakra, valóban sikeresen veheted fel a harcot a kellemetlen megfázásos megbetegedések ellen. Még nem késő belevágni az immunrendszer erősítésébe, lássuk mit tehetsz!

Akár sikerült kellőképpen élvezni a nyári pillanatokat és a feltöltődni a meleg napsugarakkal, akár nem, az ősz megállíthatatlanul közeleg. Bánkódni azonban semmiképpen sem éri meg, érdemes inkább felkészülni a rövidebb nappalokra, a kevesebb napfényre és a mindennapi munka rutinjára. Sokunknak nehézséget jelenthet visszarázódni a dolgos hétköznapokba, de egy kis odafigyeléssel és tervezéssel kiélvezheted a rád váró pillanatokat és megőrizheted a nyári jókedvedet és vitalitásodatt a borongósabb napokon is. Nézzük mit tehetsz, hogy a nyári lendület minél tovább kitartson.

Mi nők számtalan testi-lelki változáson megyünk át az életünk során, mígnem elérkezünk a változókor átmeneti időszakába. A klimax általában a 40-es és 50-es évek között történik és gyakran kísérik olyan tünetek, amelyek kényelmetlenek és kellemetlenek lehetnek. Azonban sokat tehetsz a megszokott jólléted megőrzése érdekében, ha kellő figyelmet fordítasz a megfelelő táplálkozásra, a rendszeres mozgásra, és van néhány olyan, természetes hatóanyag is, amelyek segíthetnek enyhíteni a klimax okozta tüneteket és megkönnyíteni ezt az átmeneti időszakot.

Tudtad, hogy az emberi szervezet is képes a kollagén előállítására? A gond csupán annyi, hogy az idő előrehaladtával a folyamat alatt előállított mennyisége csökken, különösen 25 éves kor felett. Időskorban pedig kritikusan alacsony szintre lassul le. Ez az elsődleges oka annak, hogy megjelennek az izületi problémák, és a bőr veszít rugalmasságából, valamint ráncosodni kezd. Dönthetsz tehát: megvárhatod, hogy a termelődés visszaszoruljon és a tested állapota romlásnak induljon, vagy még kellő időben, egy külső forrásból pótolhatod a hiányzó kollagént. Érdemes az utóbbi mellett letenni a voksodat, ugyanis így hosszú ideig mozgékony maradhatsz és sokat tehetsz a bőröd fiatalos állapotának fenntartásáért is. 

Azt mindannyian tudjuk, hogy egy körültekintően felépített edzésterv, a szabályosan végzett gyakorlatok nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy jó eredményeket érjünk el az alakformálásban. Azonban sokszor egy-egy kimerítő edzés után vagy a mindennapos rohanásban számos olyan hibát követhetsz el, amik negatívan hathatnak az edzés utáni regenerációs időszakban, és ezzel a fejlődésedet is hátráltathatják. De pánikra semmi ok, Egy kis odafigyeléssel könnyedén orvosolhatod ezeket, és kihozhatod magadból a maximumot.

Rendszeres mozgás, egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és kellő pihenés. Leegyszerűsítve ezek egy teljesebb és egészségesebb élet alappillérei. Látszólag egyszerűnek tűnik ugye? Mégis komolyan próbára tehet. Elég egy kis kibillenés és úgy érezheted, hogy újra állhatsz is vissza a start mezőre.

A legtöbb újévi fogadalom – mint például, hogy többet mozgunk és egészségesebben étkezünk, hogy idén elérjük az eddigi legjobb és legegészségesebb formánkat – többnyire februárra kifullad, és ha bele is kezdtünk egyáltalán az életmódváltásba, sokszor újra meg kell találnunk a motivációt.

Új év, új célok, mindenkinek más, de legtöbben az életmódváltást mellett döntenek. Az életmódváltás komoly elhatározás, így érdemes tisztában lenned azokkal a fontos lépésekkel, amelyeket javasolt betartani a diéta előtt annak érdekében, hogy minél hatékonyabb és fenntarthatóbb legyen. Íme 4 tipp, hogy miket érdemes beiktanod, mielőtt belevágsz a diétába.

Ebben a hideg időszakban többen tapasztalhatják a szorongás vagy a depresszió jeleit. Ezeket a problémákat legtöbben vényköteles gyógyszerekkel, terápiával vagy a kettő kombinációjával orvosolják. Azonban érdemes a természetes gyógymódokat is figyelembe venni, ilyen például a zöldségekkel dúsított smoothie, ami azon túl, hogy tisztít, méregtelenít, még a mentális egészséget és a fókuszt is javítja, az elkészítéséhez pedig csak egy turmixra van szükséged. Indíts minden reggel egy zöld turmixszal!